Знакома ли вам ситуация: вы садитесь медитировать, но вместо глубокого покоя и ясности либо проваливаетесь в сонливую прострацию, либо ваш ум захватывает бесконечный поток мыслей? Вы чувствуете, что время уходит впустую, а долгожданные плоды практики — глубина, осознанность, самадхи — так и остаются недосягаемыми. Эта книга — не просто теория, а практическое руководство, которое поможет вам выйти из этого тупика и наконец-то сделать вашу медитацию по-настоящему эффективной.
Свами Вишнудевананда Гири, опираясь на свой опыт и древние тексты, раскрывает суть двух главных препятствий на пути любого медитатора: **расплывания** (угасания ясности, ухода ума вовнутрь) и **возбужденности** (блуждания мыслей, отвлечения на внешние объекты). Вы получите не просто их описание, а четкий набор «противоядий» — конкретных техник и настроек ума, которые позволят вам вовремя распознать «врага» и нейтрализовать его.
Эта книга станет вашим личным наставником, если вы хотите:
- Перестать «залипать» в прострации и сонливости: Освоить методы пробуждения яркости сознания, научиться отличать истинный покой от тупого расплывания и возвращать себе ясность в любой момент.
- Укротить «обезьяний ум» и бесконечный поток мыслей: Получить рабочие техники для обуздания возбужденности, научиться применять «волевое усилие» и другие противоядия, чтобы ум стал вашим союзником, а не врагом.
- Понять, как правильно применять усилие и когда его отпустить: Узнать о принципе «двойного предела» и других секретах мастеров, которые позволяют углублять медитацию, не впадая в крайности напряжения или расслабления.
- Пройти девять ступеней сосредоточения: Получить ясную дорожную карту от начального «закрепления мысли» до ровного, безмятежного самадхи, которое поддерживает само себя.
- Сделать каждую сессию шагом вперед: Перестать тратить время впустую и начать накапливать опыт правильной медитации, который неизбежно приведет вас к глубоким прозрениям.
В отличие от многих общих книг по медитации, эта работа — настоящая «скорая помощь» для практика. Она полна конкретных, «технических» советов и упадеш (устных наставлений), которые передавались в традиции сиддхов. Книга также включает в себя ценный словарь терминов, который поможет вам глубже погрузиться в контекст Учения.
Углубить основу: «Освобождающий нектар драгоценных наставлений»
Понять фундамент: «Драгоценные наставления о 10 принципах»
«Если мы медитируем утром, в обед и вечером, также, как это делают монахи, — это очень много. Но на самом деле, просто медитировать — недостаточно. Вопрос — в качестве нашей медитации».
— Свами Вишнудевананда Гири, «О расплывании и возбужденности»
Институт риши Васиштхи с радостью представляет это уникальное печатное издание для всех, кто устал от бесплодных попыток и готов вывести свою медитацию на качественно новый уровень.
Нужна консультация?
Напишите нам
