«О расплывании и возбужденности» — это практическое руководство по преодолению двух главных препятствий на пути медитации, составленное на основе лекций мастера адвайты Свами Вишнудевананда Гири и строк из священных писаний и сутр. Книга раскрывает, как распознать и устранить эти препятствия, чтобы достичь глубокой дхьяны и самадхи.
О чём эта книга
Медитируют миллионы, но лишь немногие достигают цели. Причина — отсутствие правильной техники преодоления двух «демонов» медитации: возбужденности (блуждание мыслей, отвлечение на внешние объекты) и расплывания (угасание ясности, прострация, манолайя). Книга даёт чёткие наставления, как с помощью внимательности и бдительности победить эти препятствия.
Основные темы
Возбужденность и её преодоление. Причины возбужденности и противоядия.
Расплывание и его преодоление. Причины расплывания и противоядия.
Внимательность и бдительность.
Практика «двойного предела». Принцип преодоления предела возможностей медитации.
Девять ступеней сосредоточения и медитации.
Драгоценные санкальпы безупречного самадхи
Для кого эта книга
Книга адресована всем, кто практикует медитацию — от начинающих до опытных медитаторов. Она будет особенно полезна тем, кто сталкивается с трудностями концентрации, блужданием ума, сонливостью или прострацией во время сидячей практики.
